Grincer ou serrer des dents la nuit : reconnaître le bruxisme et protéger ses dents
Beaucoup de personnes serrent ou grincent des dents sans le savoir, surtout la nuit. Avec le temps, les dents s'usent, se fêlent, et la mâchoire devient douloureuse. Une gouttière sur mesure protège efficacement.
Qu'est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme, c'est le fait de serrer ou grincer des dents de façon involontaire. Il peut survenir la nuit pendant le sommeil (souvent signalé par le conjoint à cause du bruit) ou le jour, en période de concentration ou de stress, sans qu'on s'en rende compte.
Les signes qui doivent alerter
- Douleur ou fatigue de la mâchoire au réveil, parfois des maux de tête aux tempes.
- Dents usées, plates ou raccourcies, bords des incisives ébréchés.
- Dents sensibles au froid sans carie visible.
- Fêlures, couronnes ou plombages qui cassent.
- Craquements ou blocage de l'articulation de la mâchoire.
- Muscles des joues développés, marques de dents sur les bords de la langue.
Les causes
Elles sont souvent multiples : stress et anxiété, troubles du sommeil (dont l'apnée du sommeil), consommation de café, de tabac ou d'alcool, certains médicaments. Chez l'enfant, un grincement nocturne est fréquent et souvent passager ; il mérite simplement d'être surveillé.
La gouttière de protection sur mesure
C'est le traitement de référence pour protéger les dents. Fabriquée à partir d'une empreinte de vos dents, elle se porte la nuit :
- elle s'use à la place de l'émail ;
- elle répartit les forces et soulage les muscles et l'articulation ;
- elle protège couronnes, facettes et implants.
La gouttière se nettoie chaque matin à l'eau froide avec une brosse, et se contrôle lors des rendez-vous de suivi.
Les bons réflexes au quotidien
- Lèvres jointes, dents écartées : au repos, les dents ne doivent pas se toucher. Placez des rappels visuels (post-it, écran).
- Limiter café, thé fort et cigarette le soir.
- Arrêter de mâcher du chewing-gum en continu.
- Gérer le stress : sport, relaxation, rythme de sommeil régulier.
- Appliquer de la chaleur sur les muscles douloureux.
Réparer les dents usées
Quand l'usure est importante, il faut d'abord protéger avec la gouttière, puis reconstruire : composites, facettes ou couronnes selon les cas. Restaurer sans gouttière exposerait les nouvelles restaurations au même risque.
Rendez-vous chez le Dr Amina Belmejjad
Un examen des dents et de la mâchoire permet de confirmer le bruxisme et de réaliser une gouttière à votre mesure.
Questions fréquentes
Comment savoir si je grince des dents la nuit ?
La gouttière guérit-elle le bruxisme ?
Combien de temps porter la gouttière ?
Où faire une gouttière de bruxisme à Marrakech ?
Dr Amina BelmejjadChirurgien-dentiste à Marrakech (Opération Charaf, Av Allal El Fassi). Diplômée de la Faculté de Médecine Dentaire de Rabat, diplôme en chirurgie implantaire (Université de Bordeaux) et DU facettes & esthétique (Université de Gênes).
Article informatif : il ne remplace pas une consultation. Le traitement adapté est décidé après examen clinique et, si besoin, radiographie.
